幸せのコツ

幸せのコツ

「自信がない」は「伸びしろ」です!

こんにちは。精神科ナースまさです。 「あなたは自分に自信がありますか?」 そう聞かれると、どのように答えますか?ほとんどの人が「いいえ」と答えると思います。 かくいう私も、自分に自信なんてこれっぽっちもありません(笑)...
幸せのコツ

目標を「持つだけ」で幸福度が上がる!-その理由と目標の持ちかた-

こんにちは、精神科ナースまさです。 突然ですが、みなさんは今の夢や目標ってお持ちですか? 「いや、そんな大層なものはないよ」「そんなものなくてもいいでしょ。未来なんて分からないんだから持つだけ無駄。」「ユメ?モクヒョウ?な...
幸せのコツ

幸福ホルモンの活用法!~幸せは3種類の脳内物質で決まる!~

こんにちは、精神科ナースまさです。 みなさんは「幸福ホルモン」って聞いたことありますか?その名の通り、人間が幸福を感じた時にでるホルモンなんですが、実は100種類以上あるんです(笑)有名なところではGABAやエンドルフィン、アドレナ...
幸せのコツ

「成功する与える人」と「失敗する与える人」

こんにちは、精神科ナースまさです。 最近はよく「与える人になりなさい」「成功しているのは与えることができる人です」と耳にしますよね。これはアダム・グラント著「Give&Take~与える人こそ成功する時代~」という本が売れたこ...
幸せのコツ

仕事が楽しくないから抜け出す!~ジョブ・クラフティングという考え方~

こんにちは、精神科ナースまさです。 あなたがしているお仕事は楽しいですか?「楽しくない!」「仕事やめたい。」「お金のためだけに働いている。」「仕事に行きたくない。」いろんな声が聞こえてきそうですね。 実際私も、仕事がイヤで仕方...
ポジティブ心理学

脳科学的な習慣化のコツ!

こんにちは、精神科ナースまさです。 みなさんのなかで「始めたいと思っているけど、始められていないこと」ってありませんか?英会話やジム、ギターやピアノなどの楽器、瞑想やヨガ、動画配信などなど・・・。IT技術の発展で、一般の人でも手軽に...
幸せのコツ

英語で幸せのコツについてググってみた!

こんにちは、精神科ナースまさです。 今はインターネットがあるので手軽に世界の情報へとアクセスできるのが本当にすごいですよね!(普段は意識しないのでなかなか気付けませんが・・・)私はこのブログを主に「ウェルビーイング」つまり、より良く...
The school of life

人生の目的は「幸福」ではなく「充実感」

こんにちは、精神科ナースまさです。 私が好きな会社のひとつに「The school of life」というイギリスのロンドンをはじめとした、様々な国に店舗を広げる会社があります。心理学や哲学をはじめとして、会社名の通り「人生の学校」...
幸せのコツ

元バリスタがおすすめ!インスタントコーヒーとコーヒー豆のオンラインショップ

オーストラリアでバリスタの経験がある現役精神科ナースが、一押しのインスタントコーヒーを紹介する。
ポジティブ心理学

人生の満足度を上げたい?変えるべきはお金の「使いかた」

こんにちは。精神科ナースまさです。 みなさんは自分の人生に満足していますか?おそらくここへ来られる方の多くは「なんとなく満足していない」のではないでしょうか? じゃあ、人生の満足度を今より上げるためには何が必要でしょうか。多く...
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