さぁ、ワクワクする人生へ～「好きなこと」を探すより「嫌いなこと」を減らす？～
こんにちは、精神科ナースまさです。 Youtubeの広告にある「好きなことで生きていく」という言葉。非常にインパクトがあるし、憧れますよね！ しかし、いざ「あなたの好きなことを教えてください」と聞かれて、濁さずに即答でき …
2021年8月
精神科医から学ぶ「人生を最適化」する方法
こんにちは、精神科ナースまさです。 みなさん、なんとなく嫌な人生をなんとなく過ごしていませんか？まさに私がそうなのですが、でも何をどう変えたらいいか分かりませんよね。。。私の場合は特に仕事の面で悩むことが多いです。 そこ …
今こそ「私たちが働く理由」を考えるべき！
こんにちは、精神科ナースまさです。 あなたは「働く理由」を言語化できますか？多くの人が「お金のため、生活のため」と答えるのではないでしょうか？そうと割り切れているのならいいんですが、私はけっこう割り切れずモヤモヤしている …
精神的な幸せは「余白」にあった！人生を見つめ直すための学校「フォルケホイスコーレ」とは？
こんにちは、精神科ナースまさです。 世界でも幸福度ランキングトップ５を占める北欧には「自分の人生を見つめなおすための学校」があります。その名も「フォルケホイスコーレ」です。 この学校は、あなたがイメージする学校とは異なり …
あなたの幸福度は何点？～科学的に幸福度が図れる時代が来たってよ！～
こんにちは、精神科ナースまさです。 あなたは今、幸せですか？YesでもNoでも、実はこれが客観的に測れることを知っている人は少ないのではないでしょうか。 近年では特に世界中で「人間がより良い人生を送るため」の研究が盛んに …
人間関係に疲れた？現代人の日常がちょっとラクになる心理学
こんにちは、精神科ナースまさです。 日々、心をすり減らして生活していませんか？それは、もしかしたら「課題の分離」ができていないのかも。そんなあなたの気持ちが少しでもラクに、前向きになれるような優しい心理学のお話をしていき …
「人生の学校」から学ぶ。レジリエンスの伸ばしかた。
今回は人生においても大切な能力「レジリエンス」(Resilience)についての考え方についてです。そのために「人生の学校」(The school of life)という会社が出している動画を紹介しますね！動画のタイトル …
朗報！「やる気スイッチ」は自分で押せる。脳科学的に正しい、簡単に習慣化する方法。
こんにちは、精神科ナースまさです。 みなさんは「あ～やる気でないなぁ」「でも、やらないといけないこともあるし」「なんでこんなにやる気でないんだろう・・・。」「もしかして向いてないのかな」なんて思ったことありませんか？ 運 …
生きづらさを変えたい人は○○を知ろう！
「人それぞれに強みがある！」この言葉は聞いたことがある人は多いと思います。特に昨今の時代の流れの早さや多様性を考えると、均一的な生き方が良いとは言えないですよね。 私としてはこれは非常に良い流れだと思っています。 その反 …
看護師って幸せになれるのか？～大切なのは「幸せの５つの種類」～
こんにちは、精神科ナースまさです。 今回は私自身の悩みでもあるのですが、看護師をしていて日々感じていることに「自分、幸せになれんのか！？」と思うことが多々あります(笑) 人間関係のストレスだったり、責任だったり、不規則な …